Utförande
Stå med ena foten fram och andra foten bak på tå. Håll gummibandet i samma hand som fot är bak. Starta med en rak och utsträck arm och dra sedan gummibandet mot dig med armbågen nära kroppen samtidigt som du roterar med höften och ryggen. Ha kontroll i övningen på tillbakavägen.
Fokus
Styrka i arm, rygg och fotled. Aktivering av mage och bäckenbotten. Rörlighet av höft, fotled och bröstrygg.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/558867912.sd.mp4?s=24193f727228b3f239225107d4eae35a5ce24773&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap