Drag med rotation. Miniband, Cissi

Utförande

Stå med ena foten fram och andra foten bak på tå. Håll gummibandet i samma hand som fot är bak. Starta med en rak och utsträck arm och dra sedan gummibandet mot dig med armbågen nära kroppen samtidigt som du roterar med höften och ryggen. Ha kontroll i övningen på tillbakavägen.

Fokus

Styrka i arm, rygg och fotled. Aktivering av mage och bäckenbotten. Rörlighet av höft, fotled och bröstrygg.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/558867912.sd.mp4?s=24193f727228b3f239225107d4eae35a5ce24773&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap