MAMA- Drag från sidan, bakom, yttre

Utförande

Stå med ena foten fram och andra foten bak på tå. Har du vänster fot bak är det vänster hand som kommer hålla i gummibandet. Armen kommer börja sträck rakt ut åt vänster sida. Drag handtaget mot dig samtidigt som du roterar kroppen så blicken blir mot gummibandets fäste.

Fokus

Aktivering av mage, bäckenbotten och skulderblad

Justering

sänk tempot, minska ner på rörelsen alternativt gör övningen utan gummiband.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366770626.sd.mp4?s=877154e07321936cbb0e3871e9c0718df85b3a99&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag