Drag från sidan, 3 positioner
Håll i handtaget med den närmsta handen. Starta i en position då du har den borte foten framför den närmsta, och 90% av kroppsvikten i den främre foten. Dra in handtaget bakom kroppen, samtidigt som du vinklar naveln in mot fästet av bandet. Rotera med kroppen så mycket som känns bekvämt. Flytta sen fram den närmaste foten så fötterna är parallella och kroppsvikten födelad jämnt. Jobba med samma drag. Byt sen position så den närmaste foten är främst, och ha 90% av kroppsvikten i den. Jobba med samma drag och rotera med kroppen så mycket som är bekvämt.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/333616618.sd.mp4?s=598787ad59aa0797aaf0c2664d5cd53e25e5db6d&profile_id=165
Video
Reps
4 st per position/sida (sammanlagt 12 st/sida)
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Gym
Redskap