Drag framför med utfall snett bakåt
Utförande
Stå med sidan mot kabeln/gummibandsfästet och håll i handtaget med bortre handen. Gör ett utfall snett bakåt med den bortre foten, och behåll så mycket kroppsvikt du kan i foten som är kvar stilla. Sträck in handen med handtaget mot fästet, så att den armen blir rak. Tryck dig upp igen med den främre foten, undvik att skjuta ifrån med den bakre, samtidigt som du drar i kabeln/gummibandet.
https://player.vimeo.com/external/361766168.sd.mp4?s=e23e328f03a933a96c00310f56d848fbd1abb58c&profile_id=164
Video
Reps
10 st/sida
Set
3
Vila
Vikt
Typ
3
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag