Distanspass- 45 min. Kondition
Träning
- 45 min lugn jogg/gång
Tempo
Utgå från att du ska kunna prata utan problem under hela passet. Blir du för flåsig för att prata sänker du tempo. Gå/lunka om vartannat/på slutet om du behöver. Använder du pulsklocka, försök hålla ca 120-140 i puls. (pulzon 2)
VimeoVideo
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap