Diagonalsving 3 olika, flaska. Steg fram till 3 olika riktningar 1,2,3. 2 på varje

Utförande 

Starta med parallella fötter och en vattenflaska i ena handen. Sänk ner ned utanför motsatt knä och ta sen ett steg fram med den fot som är på samma sida som flaskan. Svinga samtidigt upp flaskan strax utanför axeln, hela tiden med rak arm. Kliv framåt i 3 olika riktningar.

 

Fokus

Styrka i skuldra och ben. Kontroll i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361741727.sd.mp4?s=f68fcbb623e5a96767dfbe1042c3786ca3c36519&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap