Clara. Utfallsgång med rotation. Vikt i famnen. Till IR
Utförande
Håll en vikt i midjehöjd med bägge händer. Kliv framåt i ett utfall, där du landar och sjunker ner roterar du vikten i sidled ut över det främre benet, så behåll den fortfarande i midjehöjd. Rotera tillbaka så vikten är riktat rakt fram igen när du kliver ikapp i utfallssteget igen.
Fokus
Styrka i ben och rumpa. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/709418226/rendition/540p/file.mp4?loc=external&signature=f2f469312ae3a2c8b65a56e26540493d298ffcad729972f48ed7f94e6ac518df
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap