Bröstryggstippning. knästående mot väggen. yttre foten fram

Utförande

Ställ dig på ena knät en bit ifrån en vägg. Den bortre foten placerar du framför dig i golvet. Driv den bortre handen över dig och nudda handen i väggen på andra sidan. Den närmsta handen kan du placera i väggen för stöd. Anpassa hur långt ifrån väggen du står för att rörelsen ska bli bekväm, du ska alltid sträva efter att nå väggen med bortre handen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/717471987/rendition/540p/file.mp4?loc=external&signature=4f69db9daf5b77bd51c10868741bf6349b1c797f7fb88b7bdf05308e8b5f398f
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap