Boll utsida vad

Utförande
Sitt med ca 90 graders böjning i båda benen. Starta med bollen höft upp på vaden, nästan uppe vid knät. Luta dig framåt till du får ordentligt tryck på utsidan. Använd handen för att jobba smalbenet över bollen. Flytta ner bollen successivt. Jobba så långsamt du kan.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/333600840.sd.mp4?s=691baa5aaeb8dbd8727460e5fedbeeae3ef30448&profile_id=164
Video
596, 596, 2A68A42E-416E-4DD3-A3B0-B2E8799BE20F, 2A68A42E-416E-4DD3-A3B0-B2E8799BE20F.mov, 6016599, https://mamovement.minasajter.se/wp-content/uploads/2019/04/2A68A42E-416E-4DD3-A3B0-B2E8799BE20F.mov, https://mamovement.minasajter.se/2a68a42e-416e-4dd3-a3b0-b2e8799be20f/, , 4, , , 2a68a42e-416e-4dd3-a3b0-b2e8799be20f, inherit, 0, 2019-04-15 18:25:19, 2019-04-15 18:25:19, 0, video/quicktime, video, quicktime, https://mamovement.minasajter.se/wp-includes/images/media/video.png, 720, 1280
Reps
60 sek/sida
Set
1
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Triggerboll