Utförande
Sitt med ca 90 graders böjning i båda benen. Starta med bollen höft upp på vaden, nästan uppe vid knät. Luta dig framåt till du får ordentligt tryck på utsidan. Använd handen för att jobba smalbenet över bollen. Flytta ner bollen successivt. Jobba så långsamt du kan.
Vimeo
https://player.vimeo.com/external/393014650.sd.mp4?s=e041589a5d1beb4a86ff3d56c0099fbaaf0aeeaf&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
https://player.vimeo.com/external/393014650.sd.mp4?s=e041589a5d1beb4a86ff3d56c0099fbaaf0aeeaf&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap