Boll utsida höft vägg

Utförande
Börja med sidan emot väggen. Jobba långsamt tvärsöver höften/sätet med så hårt tryck du kan för att verkligen få mjukvävnaden att slappna av. Sänk bollen efter ett tag och upprepar allting en eller två gånger till. Vi har spänningar hela vägen till nedre delen av sätet så försök att täcka hela sätet/utsida höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366768724.sd.mp4?s=29d320b3ffd318f0dcecb8fe96b6eb9c2346855c&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Triggerboll