Boll insida vad

Utförande

Ligg på sidan med ena benet böjt och uppe på en upphöjnad, exempelvis ett trappsteg eller en stepbräda. Placera bollen på insidan av vaden, precis vid kanten på smalbenet. Rulla bollen långsamt några centimeter upp och ned innan du flyttar bollen så att rullningen täcker en ny sträcka, tills hela insidan är genomrullad.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361769301.sd.mp4?s=68a8f95b586d4a4424ae911439c66b772112ffe9&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Triggerboll