Utförande
Placera bollen på framsidan av smalbenet, precis bredvid skelettdelen som känns mitt på smalbenet. Vilken höjd du lägger bollen på beror på var du har dina spänningar. Leta ett ömt område, lägg på så mycket kroppstyngd du känner att du kan och försök att slappna av.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366768641.sd.mp4?s=16ff7e387ce1d137ca4180e536925a595285769e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Triggerboll