Boll framsida höft

Utförande

Ligg på mage med bollen placerad på framsidan av höften, strax innanför och/eller nedanför kanten på höftbenet. Böj på benet så fotsulan är riktad upp mot taket och låt underbenet falla in och ut i en kontrollerad och långsam rörelse medan bollen ligger still.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361767312.sd.mp4?s=93b58c5a98be74f578e86973a4054ffa5c77f890&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Triggerboll