Bicepsböj med steg i sidled

Utförande:

Starta med fötterna jämsides med varandra och handtaget håller du i handen in mot kabelmaskinen. Börja med armen i sträckt läge. Ta ett kliv ut med yttre foten samtidigt som du gör en biceps böj. Håll emot armen på tillbaka vägen när du sedan tar klivet tillbaka.

Fokus:

Styrka i arm. Rörlighet i fotled och knä.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366768443.sd.mp4?s=370e8899f4f23916f217a971ac4c2f1e094d9067&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag