Bicepsböj i sidled, hantel

Utförande
Stå höftbrett med fötterna så du står stadigt. Håll en hantel i ena handen. Starta rörelse med att dra in hanteln lätt bakom ryggen, håll då handflatan vänd in mot ryggen. Böj sen upp hanteln till axeln och rotera då underarmen lite så att handflatan är vänd in mot axeln.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/366768340.sd.mp4?s=490c8430cd33e05e906ef9207866cc0c58903c19&profile_id=165
Video

Reps
10 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar