Biceps-tricepssving

Utförande
Stå med ena foten fram och 90% av kroppsvikten i den foten. Håll en hantel i vardera hand. Gör en bicepscurl, svinga sen hantlarna bakåt och pressa ut dom i en tricepspress samtidigt som du lutar överkroppen framåt. Byt sen fot.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/333616505.sd.mp4?s=124dc61072ddb6bf31fd9ce5ba98f39207d9470a&profile_id=165
Video

Reps
6 st/ben (totalt 12 st)
Set
3
Vila

Vikt

Typ
3
Location
Gym
Redskap
Hantel/Hantlar