Benspark

Utförande
Se till så du känner motstånd genom hela rörelsen och att du har så långt rörelseomfång som möjligt. Ställ in maskinen så du kan starta med fötterna så långt in under dig som möjligt och sträck ut benen till spikraka ben i toppen. Försök slappna av i fötterna och håll fokus på att det är framsida lår som bromsar och som kniper ihop.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/479625158.sd.mp4?s=d6fd5a62a9db0e5a8922864631fe85cf3fe8e23d&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
träningsmaskin