Benspark, ett ben. Miniband

Utförande

Sitt på nånting som är så pass högt att ditt ben kan hänga fritt utan att nudda golvet. Stoppa ena benet i minibandet och placera det strax ovanför vristen. Sträck på benet och håll emot på vägen tillbaka.

 

Fokus

Styrka i framsida lår.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894432797/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=267d91124a38267be4c6c48028245264b43f472376759671367e5a49f6bf9044
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
miniband