Bålrotationer 3 varianter

Utförande:
Stå ungefär höftbrett med ena sidan vänd mot bandets fäste. Håll i handtaget med bägge händer. Luta dig framåt och genomför ett antal bålrotationer i den positionen med raka armar, tänk dig en golfsving eller liknande. Räta sen upp överkroppen och genomför ett antal bålrotationer med armarna fortfarande raka men i midjehöjd. Gör sen ett antal bålrotationer där du siktar diagonalt uppåt med armarna.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361762677.sd.mp4?s=d1239ee4f40637ecc4558ee0706fc688026146ae&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband/rep/handtag