Utförande
Lägg någonting mjukt under ditt bakre knä. Du kan med fördel hålla i dig i en vägg, en stol eller ett bord för extra stabilitet. Håll främre hälen i golvet med tårna pekandes uppåt. Bibehåll rak rygg och skjut bak rumpan/höften så det drar ordentligt på baksida lår/vad. Tänk dig att det är naveln som ska gå neråt. Kom sen tillbaka till utgångsläget.
https://player.vimeo.com/external/390681759.sd.mp4?s=74bc23848001e0fd642b750ad8bd4bbe8f3f4876&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap