Baksida lårstretch i 3 vinklar
Utförande
Stå med ena foten framför den andra. Båda fotsulor i golvet. Lägg tyngden på bakre benet och sjunk ner som ett kort knäböj samtidigt som du fäller fram överkroppen litegrann. Tänk att du skjuter höften bakåt för att få mycket töj på baksida lår. Vrid sen foten/benet inåt och slutligen utåt för att komma åt rörligheten på alla strukturer på baksida lår. Du kan med fördel hålla i dig i en vägg eller liknande.
https://player.vimeo.com/external/333604038.sd.mp4?s=d9426a890b175bb87a15ef24ed2d02b398e66786&profile_id=165
Video
Reps
5 st per vinkel/sida (totalt 15 st/sida)
Set
1
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Gym
Redskap