Baksida lår aktivering med lyft. Stå på knä, lyft bakre foten, upp/ner

Utförande:
Stå på knä med ena foten fram som stöd. Håll överkroppen rak och lyft kontrollerat bakre foten upprepade gånger. Sträva efter att få hälen så nära rumpan som möjligt varje gång du lyfter foten.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/542566519.sd.mp4?s=ec252e51cf2b65c9a80761b45af8417716d7d020&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap