Baksida lår aktivering, 2 nivåer
Utförande:
Stå på knä med ena foten fram som stöd. Håll överkroppen rak och lyft kontrollerat bakre foten. Sträva efter att få hälen så nära rumpan som möjligt. Välj själv om du klarar av att hålla foten stilla eller om du bör sänka ner/upp foten upprepade gånger.
https://player.vimeo.com/external/542566650.sd.mp4?s=77cd2bb670e74008ec46d81135b1c3d3d0d1d1e4&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap