Axelrotation. Knästående mot väggen, ytre foten fram. rak arm

Utförande

Stå på knä med sidan mot en vägg, inre benet fram. Placera handflatan på den inre armen mot väggen och rotera den runt i så stora cirklar som möjligt längs väggen. Anpassa hur nära väggen du placerar dig så att du klarar av att komma runt med en rak arm.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/717472042/rendition/540p/file.mp4?loc=external&signature=43d940e8a74549b0177c041123c0639eacbc2ab369ff45c739cc4249e879c564
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap