Axelpress med rotation. Stå på motsatt fot, 3 riktningar
Utförande
Stå stadigt med höftbredd mellan fötterna, med lite mer kroppsvikt i ena foten. Håll hanteln i motsatt hand och starta vid axeln. Pressa sen upp handen mot taket till armen är rak. Sjunk tillbaka ner med handen till axel samtidigt som du vrider kroppen åt sidan. Utför samma typ av press men med kroppen roterad. Tänk att du ska rikta naveln i 3 olika riktningar och göra en axelpress i varje riktning för att sen börja om igen.
Fokus
Styrka i axlar. Kontroll i bål.
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/394996897.sd.mp4?s=f32814cc0be7082160f33f5753a067ae54eaaccf&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar