Axelpress + Bicepssträck. Motsatt fot fram

Utförande
Stå med ena foten fram och ha 90% av kroppsvikten i den. Håll en hantel i motsatt hand. Jobba först en axelpress med den handen, där du låter höften jobba med i rörelsen i sidled. Sträck sen ut handen i sidled i midjehöjd, med handflatan uppåt. Även här låter du höften jobba med i rörelsen i sidled.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/333616199.sd.mp4?s=cac89bb430901a0741b80c5b103276462e32f322&profile_id=165
Video

Reps
8 varv/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
3
Location
Gym
Redskap
Hantel/Hantlar