Axellyft i 3 riktningar. Fram sida bak, blicken i golv
Utförande
Håll en hantel i exempelvis höger hand och stå med vänster fot fram. Fördela så mycket av din kroppsvikt som möjligt i vänster fot, ha höger mer som ett stöd. Lyft sen hanteln upp i axelhöjd i tre olika riktningar, snett framåt, i sidled och snett bakåt. Håll hela tiden blicken riktad ner i golvet med överkroppen riktad framåt och undvik att gunga och svikta med kroppen, försök hålla den så stabil som möjligt.
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/689584482/rendition/540p?loc=external&signature=41fdee9dfad03b0b22947b433b924c5b410e4fd0cfecc44c07519a115bd4169d
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/hantel