Axeldrag i sidled. GB, Cissi

Utförande

Ställ dig på gummibandet med ena foten och ha mycket tung på det benet. Andra foten placerar du bak på tå som arbetar bara som stöd för balansen. Skjut höften i sidled samtidigt som din hand som håller i gummibandet dras ner mot golvet. Dra gummibandet upp med en hög armbåge samtidigt som du får fart från höften i ditt drag. Tänk på att ha kontroll på nervägen i övningen.

Fokus

Styrka i axel. Aktivering av mage och bäckenbotten. Rörlighet i höft, och fotled.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/558868108.sd.mp4?s=5d6f1bc8e02f45c956e0a2515d9a4833f296c37e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap