Arnold press. CS

Utförande

Stå med parallella fötter med en bredd som du känner dig stadig i. Håll en hantel i vardera hand och starta med dom framför dig, med böjda armar och handryggarna vänd framåt. Rotera ut hantlarna så att handflatorna riktas framåt fortfarande med böjda armar. Från den positionen pressar du sen hantlarna rakt upp mot taket med handflatorna riktade framåt hela tiden.

 

Fokus

Styrka i armar, axlar och skuldror.

Vimeo
https://player.vimeo.com/progressive_redirect/playback/894480853/rendition/540p/file.mp4?loc=external&log_user=0&signature=e7035b43db605187ec4d5e277dba15cfafbf20686b8ca3ec02d66d9b6bd16dc3
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar