Utförande:
Stå i en armhävningsposition på tår eller knän, beroende på hur tung du vill att övningen ska vara. Placera händerna strax utanför axelbredd med fingerspetsarna vinklade snett utåt från kroppen. Genomför en armhävning i denna position, tänk på att försöka dra in armbågarna mot kroppen när du går ner, alltså inte låta dom peka rakt ut i sidled, för att minska belastningen på framsida axel. Vinkla sen fingerspetsarna rakt fram och slutligen snett inåt mot varandra.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361768240.sd.mp4?s=71d291fb82e62fefa7442c6337d81219df1dea00&profile_id=165
Video

Reps
4 varv
Set
3
Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap