Fysträning- höftaktivering

1. Baksida lår: 30 sek/sida x2 av valfri nivå
   (två ben- ett böjt ben- bensträck- rakt ben)
2. Insida lår 30 sek/sida x2 av valfri nivå
   (sidoliggande- knä på bänk- vad på bänk- fot på bänk)
3. Utsida lår 30 sek/soda x2 av valfri nivå
   (fot i golvet-fot i luften)
4. Framsida höft 30-60 sek/sida x2
   (30 sek- 45 sek- 60 sek)

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/529387840.sd.mp4?s=cb3f735237025a00d1d6effba6c65cee95ad06ce&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap