• CS Axelpress med höft i sidled. Med matkontroll. Motsatt fot.

Utförande

Stå med ena foten fram och andra foten bak på tå. Håll hanteln i samma hand/sida som din bakre fot. Kom ner med armbågen ner mot höften och skjut höften ut i sidled. Pressa upp hanteln och och sjuk ut höften åt andra sidan.

Fokus

Aktivering av mage och bäckenbotten i sidled

Justering

Plocka bort vikt och jobba utan belastning.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392274950.sd.mp4?s=3a00e72083b0076b0beb0cb1444d281bc942654f&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar