• CS Utfall i sidled med bicepsböj. Med hantel. Motsatt fot

Utförande

Stå med ena foten ett steg fram och håll en hantel i motsatt hand. Kliv ett litet steg i sidled (men fortfarande framför stödfoten) och sänk ner hanteln mellan benen. Tryck ifrån och kliv ihop igen samtidigt som du böjer upp hanteln till axeln.

 

Fokus

Styrka i ben och arm. Kontroll i bål.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/384200531.sd.mp4?s=b2b416d34f42da124f594ee2e40a14ca96ca75a8&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar