• CS Utfall bakåt med rotation. Med boll. Inåtrotation

Utförande

Håll vikten i famnen och starta med fötterna jämsides. Ta ett utfallsteg bak och rotera in kroppen/höften mot de främre benet.

Fokus

Aktivering av sätesmuskler, ben, bäckenbotten och mage

Justering

Ta bort vikten, jobba mindre rörelser

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/384199067.sd.mp4?s=8caaf5629fa9388403e6f41d536027feccdad3cf&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel