• CS Handsträck framåt-bakåt. Motsatt fot. Med matkontroll. Hantel. champagnebrickan

Utförande

Ena foten fram och andra foten bak på tå. Börja med hanteln i samma hand som du har foten bak. Driv handen fram och rotera in höften, driv handen bak och följ med med höften.

Fokus

Aktivering bäckenbotten, mage. Rörlighet i bröstrygg

Justering

Blocka bort vikten och sänk tempot, sträck inte ur armen hela vägen ut

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392274972.sd.mp4?s=7c10c2d9d2b4878d2f44e1a4364d4b0352daca8d&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar