• CS Diagonalsving med steg fram. Motsatt fot tar steg fram. Hantel

Utförande

Börja med fötterna jämsides med varandra och gör ett litet böj samtidigt som du diagonalt driver handen som håller i hanteln ner mot motsatt knä. Svinga upp hanteln diagonalt och ta ett steg fram med samma sida som håller i hanteln. Kom upp på tå på bakre foten,  skjut fram höften och hitta stretch i bröstet.

Fokus

Aktivering mage och säte. Rörlighet i bröst, höft och bröstrygg

Justering

Plocka bort vikt, sänk tempot

 

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392275037.sd.mp4?s=5ab3c8b750f266c4961eba81606f3d0a72087f0b&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar