Utförande

Börja med hanteln i höger hand, höger fot kliver bak samtidigt som hanteln pendlar neråt mot foten och du fäller i höften. När hanteln börjar jobba sig uppåt tar du ett steg fram och driver ut hanteln i en mjuk rörelse och får en bröststretch.

Justering

Mindre rörelse, alternativt utan vikt.

Fokus

Rörlighet i bröst och baksida lår och aktivering av bäckenbotten

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389103754.sd.mp4?s=af59ecce64eaf9c4cd1f955734f68abf62e531d1&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/hantel