Utförande
Stå på alla fyra. Ha dina händer rakt under axlarna och knäna rakt under höften. Lyft och sträck ut ena benet utan att du tappar kontrollen i höften, dvs att höften vrider sig åt något håll. Höften ska vara stilla och enbart benet jobba ut.
Fokus
Aktivering av bäckenbotten, magen, rumpan. Samt träning av balans.
Justering
Jobba små rörelser i lågt tempo
Vimeo
https://player.vimeo.com/external/384204786.sd.mp4?s=83939ebb1650aa280b718ff88065f257796d6e07&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap