• Clara. Fotdriv bakåt till rotation. Med miniband mot väggen

Utförande

Stå mot en vägg så du kan ta stöd i väggen med dina händer. Sätt minibandet kring knäna, strax över eller under. Starta med att driva ena foten bakåt så långt du kan utan att tappa kontakten med golvet med den andra foten, driv sen den foten till utsidan av den främre foten så att höften roterar. Driv sen tillbaka så långt bak du kan.

 

Fokus

Kontroll i fot och höft.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/390673135.sd.mp4?s=6c5008a0e58f58775d53efa6f60868d26548f408&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
miniband