Knäböj med diagonalsving x2
Utförande
Stå med ena foten fram och 90% av kroppsvikten i den foten. Håll en hantel i motsatt hand. Starta med hanteln utanför knät på det främre benet. Svinga sen upp hanteln på rak arm, diagonalt till hanteln är i linje med eller strax bakom axeln. Bromsa i toppläget och svinga ner hanteln till utanför knät igen.
https://player.vimeo.com/external/333616155.sd.mp4?s=605114b0924a08373c44c953df1ba02ce0957eab&profile_id=165
Video
Reps
12 st/sida
Set
2
Vila
Vikt
Typ
2
Location
Gym
Redskap
Hantel/Hantlar