Knäböjshopp utåt mot stol

Utförande:
Stå med ena foten bakom dig på en stol, ha 90% av kroppsvikten i den foten som är på golvet. Gör ett knäböj och när du kommer upp till rakt ben gör du ett litet hopp i sidled och sen direkt tillbaka. Landa då direkt ner i ett knäböj igen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/332530985.sd.mp4?s=e9ac6d292b03c9bcc008fce58a9e4e5932aaffb6&profile_id=164
Video

Reps
10 st/sida
Set
3
Vila

Vikt

Typ
3
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box