MAMA Bicepsböj i 3 riktningar. GB. två ben

Utförande
Stå parallellt med fötterna med gummibandet under dig. Ju bredare du står desto tyngre blir övningen. Börja med att vrida höften och överkroppen åt ena sidan, pressa upp händerna mot axeln. Släpp med händerna samtidigt som du vrider upp kroppen till mitten, pressa upp händerna igen. Fortsätt på samma sätt åt andra hållet. Upprepa allt igen.

Justering
Minska vridningen, ändra längden på gummibandet och/eller sänk tempot

Fokus
Styrka i armar/axlar/bäckenbotten & rörlighet i höft/bröstrygg

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361736748.sd.mp4?s=450a7126fadb76aeba8f541d43f041cc7fab3b10&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Gummiband