MAMA. Hantelsving bakåt med steg bakåt. Kliv bak med motsatt ben.

Utförande

Börja stå jämfota med ena armen rak ovanför huvudet. Har du hanteln i höger hand kommer du kliva bak med vänster fort. Hanteln kommer att svingas bakåt samtidigt som du tar klivet bak. Kliv fram igen och svinga hanteln upp ovanför huvudet igen.

Fokus

Rörlighet i höft och axel. Aktivering av mage och bäckenbotten

Justering

Plocka bort vikten och gör övningen utan vikt. Sänk tempot.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/389820567.sd.mp4?s=12753943dbff95b95383570440a72ee578ef2ee8&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar