• Clara. Steg framåt med hantelsving. Diagonalt. Från ett kort knäböj. Kliv fram med samma fot.

Utförande

Börja stå med fötterna bredvid varandra. Driv ner hanteln diagonal. Ta ett steg fram med samma fot/sida som du håller hanteln i. Hanteln pendlar nerifrån och upp till en bröststretch.

Justering

Plocka bort vikt, minska på tempot.

Fokus

Rörlighet i bröst, höft och fot. Aktivering av rumpa, mage och bäckenbotten

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/384203574.sd.mp4?s=e2525a5e4f76c785e3258b9a008938eb5c432c15&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Hantel/Hantlar