Utförande
Håll vikten i famnen och starta med fötterna jämsides. Ta ett utfallsteg bak och rotera in kroppen/höften mot de främre benet.
Fokus
Aktivering av sätesmuskler, ben, bäckenbotten och mage
Justering
Ta bort vikten, jobba mindre rörelser
Vimeohttps://player.vimeo.com/external/384199067.sd.mp4?s=8caaf5629fa9388403e6f41d536027feccdad3cf&profile_id=165
Video
Reps
Set
Vila
Vikt
Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Viktplatta/Boll/Hantel