Knäböj med handsträck. + handdriv ovanför huvudet. Motsatt fot

Utförande

Börja med ena foten fram och andra upp på tå. Gör ett böj och ha armarna intill kroppen. På väg upp öppnar du upp överkroppen. Har du höger fot fram kommer höger arm att driva bakåt uppåt för att öppna upp i bröstet och vänster arm kommer sträcka sig fram.

Justering

Håll armarna intill kroppen även när du reser dig upp alternativt sträck inte ut armarna fullt ut.

Fokus

Rörlighet i bröstrygg och bröst. Aktivering av rumpa och bäckenbotten

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392274889.sd.mp4?s=0db7595706699c1bce319da2db4f5fec9299d657&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap