Plankan med höfttouch i golvet. Knärotation under kropp

Utförande:
Stå i en plankposition på händer och tår. Driv in ena knät under dig, så att du kan toucha utsidan av höften mot golvet. Placera sen tillbaka foten bredvid den andra och byt ben. Det viktiga är att du inte blir hängande i dina axlar vid touchen i golvet utan att du klarar av att hålla en stabil hållning i överkroppen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/361740366.sd.mp4?s=9110cacb54ce591e418a93efd2e2aa5b1444896e&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap