FYS Sidoplankan. Copenhagen mot bänk

Utförande:
Placera insidan av ena foten uppe på en bänk eller stol. Stå på armbågen och var noga med att armbågen är rakt under axeln. Den andra armen riktar du rakt upp mot himlen. Lyft sen upp höften från golvet, så att det bildas en rak horisontell linje genom kroppen, och lyft även upp den under foten och försök hålla ihop benen.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392431152.sd.mp4?s=5398b99900d8e8c7fd7553a318b82e87f419ceca&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap
Stol/bänk/box