FYS Sick-sack. Löpning med tempoväxling. Framåt, sidled och bakåt

Utförande
Spring sick-sack mellan konorna som står minst 3 meter ifrån varandra.
Variant 1 sprintar du i ca 80 % av din maxfart varvat med jogg i ca 50 % av ditt max.
På variant 2 sprintar du i ca 80 % av ditt max varvat med shuffle i sidled av ca 50 % av din maxfart.
På variant 3 joggar du baklänges i ca 50 % av din maxfart varvat med sprint i maxfart, alltså 100 %.

Vimeo
https://player.vimeo.com/external/392437876.sd.mp4?s=06ef7f6bdf243ce58b93ee70f765dd7966b30eb2&profile_id=165
Video

Reps

Set

Vila

Vikt

Typ
1
Location
Hemma
Redskap